Пять тибетских жемчужин

Древний источник молодости и долголетия.

Тренировка и развитие эфирного тела.

5 jemchujinВ этой статье я расскажу вам об уникальной гимнастике — око возрождения. Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние. Око возрождения или пять тибетских жемчужин — древнейшая тибетская методика оздоровления и исцеления, ее тибетские монахи  тысячелетиями держали в тайне, но потом открыли Питеру Кэлдеру, который написал книгу

 «(Читать книгу) Око Возрождения. Древний секрет источника молодости»

Данный комплекс упражнений поможет вам оздоровить свое тело и улучшить работу энергетических каналов.

«Око Возрождения»

Состоит из пяти простых, но крайне эффективных физических и дыхательных упражнений. Для выполнения данного комплекса вам потребуется не более 20 минут в день. Для достижения наилучших результатов не забывайте о регулярности выполнения. Ежедневная практика пяти ритуалов быстро улучшить ваше физическое и психическое состояние, наполнит вас энергией, исцелит душу и тело.

OkoОчень важным условием выполнения данного комплекса является то, что ни в коем случае нельзя пропускать гимнастику! Даже если вы пропустите один день, все пойдет насмарку! Нельзя будет на следующий день сделать гимнастику 2 раза вместо пропущенного выполнения вчера. Более того, количество упражнений должно быть строго таким, как описано в методике. Количества упражнений должно увеличиваться строго по описанному плану. Око возрождения — очень мощная система, способная в корне изменить ваше здоровье. Однако, как и любая по-настоящему сильная действующая методика, она может и навредить при условии неправильного применения. Прочитайте еще раз этот абзац очень внимательно — это крайне важно. Данная система поможет вам вернуть утраченное вследствие курения здоровье, восстановить легкие и здоровье в целом.

Рекомендации по выполнению:

  • В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу.
  • Во время выполнения упражнений следите за своим дыханием. После упражнений лучше полежать и расслабиться.
  • Выполняйте упражнения регулярно.
  • Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись.

Упражнение 1 Активизация энергетических каналов в теле.

Oko1Выполнение. Исходное положение для первого упражнения – стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения – слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.

Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами.

oko2.1Упражнение 2 оказывает тонизирующее действие на почки, щитовидную железу, органы пищеварения, половые органы. Оказывает благотворное влияние при артрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нерегулярных менструациях и симптомах менопаузы, при болях в спине, одеревенении шеи и ног. Положительно влияет на кровообращение, ток лимфы, дыхание, укрепляет диафрагму и сердечную мышцу. Избавляет от хронической усталости, подтягивает брюшные мышцы. Ускоряет вращение энергии в чакрах, расположенных в горле, верхней и нижней области живота, в районе копчика.

Выполнение. Большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания – такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практик

Упражнение 3
oko3Третий Ритуал еще более усиливает действие второго. Благотворно влияет при артрите, нерегулярных менструациях, при менопаузе, болях в спине, шее, при застое в носовых пазухах.

Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

– Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад‑вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.

Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение – выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Упражнение 4

oko4Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Затем запрокиньте голову как можно дальше назад‑вверх , а потом – поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки – располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом – расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем – повторить все сначала.И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову – выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения – задержать дыхание, и опускаясь – полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями – сохранять неизменный ритм дыхания.

Упражнение 5

oko5Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями – немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног – такое же.

– Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад‑вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись – и начинаем все сначала. Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях – при прогибе и при подъеме в “угол”.

Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
Время выполнения упражнений

Утром или вечером. Лучше всего – на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца – не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день – утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития. Ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.

Между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “ испорченная ” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.

Упражнение 6

Для того, чтобы привести тело в идеальное состояние и значительно омолодить его, существует еще одно, шестое упражнение. практика шестого ритуального действия не даст результата и без весьма существенных ограничений, связанных с образом жизни вообще и в частности – с сексуальной жизнью. Причем, раз начав практиковать шестое ритуальное действие и внеся необходимые изменения в свое повседневное поведение, человек должен продолжать в течение всей жизни. Так же, как и в случае первых пяти ритуальных действий, перерывы в занятиях не должны превышать один день. Прекращение же практики чревато очень скорыми и серьезными разрушительными последствиями. Поэтому я не стану рассказывать вам о шестом ритуальном действии прямо сейчас, а предложу в течение недели поразмыслить над моим предупреждением. Тот, кто решится продолжить обучение, пусть приходит на следующее занятие. Для тех, кто намерен ограничиться пятью ритуальными действиями, курс обучения закончен.

Выполнение шестого ритуального действия заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком “ Ха‑а‑а‑х‑х‑х ..”, стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше – столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания – расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.

Око6

Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и “растворить” возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.

В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз, и еженедельно прибавляя по два. “Прикладная” практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию.
Успехов!!!

Источник


Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести запись семинара по Эмпатии


 empatia  stati-epatia  Novosti-epatia
parahsixolog empatia

Share Button

Пять тибетских жемчужин: 11 комментариев

  1. Игорь, большое вам спасибо за технику! Она действительно очень сильная! На третий день занятий перед началом упражнений почувствовала скопление большой энергии на манипуре, но после упражнений все гармонизировалось.
    Из опыта: 1) лучше действительно делать на восходе, так как потом (с 7 до 9 утра) тяжелые энергии и практика дается с трудом; 2) в начале нужно быть готовым к энергетической встряске (для ослабленных эмпатов или пребывающих в дисбалансе), но через несколько дней все проходит.

    • Да техника прекрасная, основное её достоинство ….простота. Если после неё сразу делать рунические упражнения http://xn--80aqkmq6dta.com/runicheskie-uprazhneniya/ очень хорошо помогает при плохом эмоциональном состоянии, даже в самые тяжёлые моменты жизни.

      Анна спасибо вам, что поделись своими наблюдениями, я так рано не разу не пробовал делать, на восходе солнцаhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif возможно в таком варианте ещё лучше все получается.

      • Игорь, спасибо за совет! Я после этой техники обычно делаю дыхательную практику по набору энергии (минут через 15-20). Но надо будет попробовать еще и рунические упражнения, возможно в другое время дня. Чувствую, что требуется для тела что-то еще. Я хотела попробовать добавить йогу. Правда не знаю как они будут сочетатьсяhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif

        • Я делаю без перерыва, жемчужины сразу переходят в рунические. Эффект мне очень нравится, пробовал наоборот, эффект меньше.http://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif
          Принимать их с йогой не пробовалhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

          • Игорь, хотела у вас проконсультироваться! Много читала на форумах, что мужчины получают хороший эффект от практики, а у женщин, хотя есть эффект, возникают проблемы. Я столкнулась вот с чем: прибавила очередные 2 упражнения и энергия стала зашкаливать. По всему телу ходила горячая волна, есть абсолютно не хотелось, общее состояние было как при простуде. И вместо манипуры в дисбаланс пришла аджна — голову давило, все раскалывалось. Еще при этом дом просто наводнили всякие сущности, чтобы подпитаться. И отношение окружающих изменилось — люди всегда как-то по-доброму воспринимали меня, а тут вдруг какая-то настороженность и агрессивность появилась. Стоит ли продолжать увеличивать количество упражнений? (я пока вернулась на предыдущий уровень, все нормально) В процессе дыхательной техники я выяснила, что у меня преобладает женская энергия — может эта техника с ней просто не совместимаhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif И как можно привести аджну в порядок — пробовала чакровое дыхание, помогает, но только о чем-нибудь начинаешь думать — все по новой (хоть все время дышиhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif)
            http://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

  2. Анна похоже у вас энергия кундалини запросыпалась. Да вы правильно сделали что вернулись назад немного. Тело должно привыкнуть к новым энергиям, а может вам дальше этого количества и не нужно. Конечно подъём энергии такой силы это вещь интересная, но для работы с ней нужен опыт и умение гармонизировать её, распределять равномерно по чакрам. Когда одна или несколько чакр перевозбуждены, это вызывает неприятные ощущения и может вызвать некоторые энергетические повреждения.
    По этому стоит бережно подходить к подобным техникам, у женщин и так энергии больше чем у мужчинhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    По поводу совместимости, подбирайте для себя техники на своё усмотрение , но следите что бы не было подобных перекосов. Если вы конечно не энергетический фанат. Есть такие люди которым всегда малоhttp://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif

    • Нет, нет я не фанат: по мне эта энергия так вдарила, что я вообще хотела перестать практиковаться. Помимо физических ощущений еще и психологические проблемы всякие вылезли, страхи и т.д. Но зато и ответы на многое появились!
      Игорь, скажите, а возможно чтобы чакровая система сама настроилась, если мягко практиковаться? А то какой-то замкнутый круг: если я начинаю медитировать, чтобы сбросить энергию с аджны, вишудхи начинает перегреваться. Перевожу на манипуру, тоже самое. Как правильно обращаться с кундалини? http://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif

      • 1. При повышении энергетики, особенно если это происходит в сжатые сроки, действительно начинают проявляться различные проблемы психологические и физиологические. Они становятся заметными только по той причине, что энергия начинает теч сильнее и в местах (энергетических защемлений, засорения) энергии сложней течь и она стремится убрать препятствие. А не чувствовали вы это всего до настоящего момента по тому что привыкли к своему состоянию. Человек очень пластичное существо, адаптируется к любым условиям и со временем для него это становится нормой. Но то что всё обострилось, это не плохо и в такие моменты точно не стоит бросать то что вы делали. Единственный момент…если вы не готовы к ярким проявлениям в процессе исцеления, тогда стоит снизить интенсивность упражнений, тогда всё процессы будут протекать мягче но дольше. Когда вылазят всякие бяки ….это же здорово, вы начинаете видеть то с чем нужно вам поработать. Что в свою очередь даст вам опыт как со всем этим работать, что бы вы могли понимать как работать с другими.

        2. Если мягко медитировать с небольшим постоянным нарастающим эффектом, да конечно всё рано или поздно встанет на свои места. Конечно есть техники для распределения и гармонизации и сброса лишней энергии. Но это не для начального уровня, я к примеру избыток энергии направляю или людям нуждающимся в ней, так же можно направить на развитие города, страны , планеты. Или другой способ я начинаю смотреть на все свои чакры одновременно с намерением равномерного распределения по всем чакрам, так и происходит. Всё зависит от умения и опыта пользоваться своим намерением. Или в критический моменты когда когда нет другой возможности просто сбрасываю её в виде шаров из чакры где переизбыток. У кого то подобные вещи получаются инстинктивно, а кому то нужно им учиться. Пробуйте.

        3. С кундалини я бы не рекомендовал играть, пока нет опыта и понимания управления энергией.

        • Скажите пожалйуст, можно ли продолжать другие упражнения, если голова кружится после выполнения первого упражнения? Если нет, то как быть с голов окружением? Я уже который месяц делаю первое упражнение, а голова кружиться. Спасибо

          • Смотря сколько она кружится по времени. Я когда первый раз делал, больше 5ти оборотов не мог сделать и голова сильно кружилась что стоять не мог. Я начал специально тренировать это упражнение несколько раз в день (только кружение). Через 2 недели я уже мог делать 30 оборотов и больше, после выполнения упражнения голова всё равно немного кружилась, но уже не сильно и секунд 30 примерно. На такие мелочи я внимания не обращаю, ведь это естественное состояние после кружения, просто делаю упражнения дальше.

            Я для себя нашёл состояние в котором можно кружиться довольно долго, без особых последствий. Я пробовал по 50 оборотов, три раза подряд с перерывом в минуту. Можно наверное и больше, но я пробовать не стал …не интересно. Суть вопроса в том, что я как бы выключал концентрацию зрения на какой то точке. Я заметил, что зрению нужно постоянно за что то цепляться, то есть оно по мере кружения прыгает с точки на точку, но направив зрение в (воздух перед собой, примерно см 50-70) кружения головы стало минимальным. Мы привыкли что у нас зрение упирается в предмет , стену, холодильник, человека….и т.д. но можно натренироваться смотреть в воздух, не упирать взгляд в предмет.

            Ещё некоторые делают как в балете, они при вращении взгляд постоянно держат на одной точке, а тело в это время поворачивается, потом резко делают оборот головой и снова держат взгляд на этой же точке и так далее, это как вариант. Я так пробовал, но мой способ мне понравился больше.

            Как смотреть в (воздух). Вытягиваете руку смотрите на любой палец на руке, потом руку убираете, а взгляд оставляете на том месте где был палец ( в воздухе). Получается что то типа расфокусированного взгляда. Научитесь держать его и потом включайте во время кружения.

  3. Спасибо, Игорь! Буду пока привыкать к новым ощущениям и потихоньку работать! http://xn--80aqkmq6dta.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*