Важно знать,  Игорь Ваганов, статьи и заметки,  Эмпатия

Как простить?

Прощение

 

ПрощениеПожалуй, это одна из важнейших вещей, которым стоит научиться каждому человеку.  Для каждого из нас есть объективный и реально материальный  необходимый повод чтобы не держать обиду-гнев в себе. Прощение – это освобождение от двух вещей: обиды и злости. Обида и злость – это дуальная пара, одно целое или две стороны одной монеты.

Всегда всё начинается с обиды и переходит в злость – это правило, закон. Обида всегда остаётся обидой, злость в себе каждый может назвать по разному – злость, гнев, ненависть. Не важно как вы для себя назовёте ту огромную энергию, окрашенную желанием разрушить, уничтожить, унизить кого-то или что-то. Пока эта энергия находится внутри вас, она убивает вас, ваше счастье, ваше здоровье, ваше материальное благополучие! Это и есть объективно-реальный повод сохранить часть своей жизни, тела, души, и не позволять негативу разрушить себя.

Обида – это оружие массового поражения в масштабе человека и его судьбы, но работающее не моментально, а размазано по времени, с эффектом постепенного накопления, поэтому многие не видят этого разрушительного действия, думая что утихание эмоций – это освобождение от них. Но чаще это срабатывает эффект привыкания к постепенно нарастающим нагрузкам. Избавиться от этой разрушающей субстанции можно только одним способом – простить. Прощение – это не слова «Я прощаю», прощение  – это целый механизм, и если выкинуть из него хоть одну часть, эффект будет временным, если вообще он будет.

Прощение бывает спонтанным как озарение или результатом планомерной работы. Озарения, конечно бывали у каждого, но для того, чтобы оно произошло, необходимы определённые условия, просто так озарение не приходит. Планомерная работа, логично обоснованная, доступна многим, если не сказать всем. Можно ждать чуда или сделать чудо самому. Но для того, чтобы чудо создать, нужно знать структуру и механизм происходящего.

Обиды в прошлом

Жизнь человека – это бусины событий, нанизанные на нить судьбы.

Одни события вспоминаются спокойно без эмоциональных реакций, но бывают воспоминания, при прикосновении к которым своим вниманием человек наполняется эмоциями. Таким образом можно наполниться душевным теплом, нежностью, любовью или душевной болью, обидой, гневом. Почему так происходит?

Внимание — это дверь

Дверь, через которую вы впускаете внутрь себя всё, на что обратили внимание.

События в прошлом

Многие события из прошлого исчерпали свои запасы эмоциональной энергии и не беспокоят нас, при их прокручивании не возникает никаких эмоций. Те же события из прошлого, которые не оставляют нас равнодушными, при воспоминании которых нас наполняют эмоции, ещё не исчерпали свой эмоциональный заряд. И поэтому, вспоминая событие, мы своим вниманием открываем дверь в сосуд прошлого события и пробуем на вкус то, чем он наполнен.

В этот момент может произойти два события, мы можем или отпить из этого сосуда и тем самым снизить его энергетическую составляющую или пополнить его. На понимании этого вопроса построены многие техники по освобождению от негативных переживаний. Здесь работает механизм резонанса (подробнее о резонансе в эмоциях можно прочитать здесь) .
Для того, что бы убавить боли из негативных воспоминаний, нужно, образно говоря, отпить часть энергии из сосуда конкретного события. Это значит, позволить себе проживать то событие, переживать ту боль, которой наполнено событие, но не позволять себе раскручивать эту боль – резонировать. То есть, вспоминаем событие, позволяем себе наполниться теми эмоциями но одновременно остаёмся спокойными. Если в момент переживания вы позволите себе захватить себя этой обиде или гневу, и ваш ум пойдёт в разнос, обуреваемый желанием мести, вы не отопьёте из этого сосуда, вы ещё добавите туда негативной энергии. И потом при прикосновении к этому воспоминанию вам будет ещё больней. Похожие события в прошлом в какой-то момент начинают соединяться некими энергетическими связями, по принципу сообщающихся сосудов. Сначала это тоненькие трубочки, но со временем, если негативную энергию из прошлых событий не убирать, этих сосудов становится больше, «трубы», соединяющие их тоже увеличиваются, и так может продолжиться до тех пор, пока эта вся система не выйдет из-под контроля и не захватит всю жизнь, наполнив её невыносимой эмоциональной болью.

Как убрать энергию, законсервированную в событиях

Для этого найдены, созданы некоторые техники:

  • Техника «Скажи всё как есть».
  • Написание письма.
  • Техника, основанная на физических ощущениях во время обиды.
  • Злость можно выкричать.
  • Так же неплохо работают физические нагрузки.
  • Есть техника ПЭАТ, позволяющая работать как с самим собой, так и с другим человеком.
  • БЭСТ
  • Работа с программами подсознания.
  • И много других способов – медитации, дыхательные техники и даже техники основанные на растяжке тела.

Вы выбрали способ и избавились от той энергии, которая наполняла событие. В этот момент вы подходите к следующему этапу.

Осознание

Осознание практически невозможно пока не убрана энергия, наполняющая событие, невозможно потому что, как только прикасаетесь своим вниманием к событию в вашей памяти или человеку связанному с этим событием, ум тут же взрывается разными мыслями. Наш ум так устроен, если есть какое-то событие наполненное эмоцией, а это огромное количество энергии, он тут же подключается к этому источнику и  начинает суматошно работать, описывать мыслями или образами то, что мы чувствуем, возмущаться, искать решения, стремится избавиться от неприятных переживаний. В таком взбудораженном состоянии ум начинает жить своей бурной жизнью, практически перестав подчиняться нашей воле.

Но когда мы убрали эмоциональный заряд, ум в обычном спокойном режиме будет по нашей воле спокойно плавать в этом воспоминании. Что даст возможность направлять наши мысли в нужное русло, то есть провести процедуру осознания.

Что нужно осознать?

Дело в том что, обида – это наше нежелание мириться с действительностью. Действительность не соответствует нашим желаниям — когнити́вный диссонанс.

Чем дальше действительность от наших желаний, тем больше заряд взрывающей нас эмоции. Есть один прекрасный инструмент, использование которого сглаживает или полностью нейтрализует этого зверя – этот инструмент, называется принятие.

Если человек в своё время освоил этот инструмент, то он в состоянии избежать многих неприятных переживаний.

1-е, это нужно убрать энергию несогласия с чем-то (в каждом случае своя история), но есть общее – несогласие с тем что есть, то есть по вашему мнению должно быть не так. Это психологическое сопротивление и рождает энергию обиды.

Разорвать эту цепочку, можно уже на этом этапе, что бы в дальнейшем не получился огромный (снежный ком) из противоречий, эмоций и общего дисбаланса. Отключить негатив на этом этапе можно, убрав важность из того вопроса, с которым вы не согласны. Или можно сказать иначе, намеренно включить равнодушие на эту тему. Но здесь нужно понимать, что равнодушие не состояние, которое приходит само по себе, а инструмент вызываемый собственным намерением.

Обида означает желание мстить (это энергетическая суть значения слова обида). Обида всегда переходит в злость – это закон. Обида и злость это дуальность в данном случае, две стороны одной медали, одно целое. Злость или гнев — это энергия самого низшего плана, вырабатываемая человеком. Злость и не даёт простить, нужно избавляться от этой энергии. Существуют техники, которые помогают сбросить эту энергетику, не нанося никому вреда, и не высказывая всё наболевшее человеку, который обидел. Если высказывать ему, то получаешь скандал и ещё одного обиженного, и самому легче не становится, то есть усиливаешь уже существующую свою боль.

Поэтому чтобы была возможность двигаться дальше, к самому прощению нужно сначала сжигать энергию обиды и злости к объекту. При помощи психотехник или каких-то иных механизмов.

После того когда воспоминание не вызывает эмоций – это значит мы сожгли эту энергию, начинается само прощение. То есть вы должны понять и согласиться с тем, что тот человек, который обидел вас …ОН ПРАВ…и принять, что вы не правы – это обязательно. Если ваш ум, ваша логика говорят, что это не так, значит нужно найти оправдание для человека, или мотив, обстоятельства, оправдывающие его в ваших глазах, это даёт понимание что у человека не было иного выхода. Тут необходимо использовать мудрость, понимание, а не собственное эго и состояние недовольства.

Прощение – это признание себя меньшим по отношению к человеку, который тебя обидел. Всё это делается в сердце, но при помощи ума. В результате должно получиться, что когда вспоминаешь или видишь этого человека, в груди появляется тепло, доброта – это означает, что чудо прощения произошло.

Автор: Игорь Ваганов

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *